[ editar artigo]

O que é Mindfulness?

O que é Mindfulness?

Todos gostariam de se sentir mais focados ou concentrados na realização de um projeto ou obra. Ainda mais interessante seria se afastar da ansiedade do futuro e angústias do passado para fixar-se em viver o presente.

O Estado de Mindfulness, ou seja, de Atenção Plena, é justamente isto: “Um estado mental de controle das atividades, do sentir, e do experimentar os acontecimentos do presente.”

Nossa mente muitas vezes nos controla quando o oposto deveria ser o normal. Temos em média mais de 60.000 pensamentos por dia, e, destes, 80% são negativos. Ou seja, é fácil para nós nos desconcentrarmos devido aos inúmeros pensamentos. Da mesma forma, é fácil sermos remetidos a pensamentos de medo que geram ansiedade e frustração que podem gerar depressão.

LEIA TAMBÉM: Mindfulness e Wu Wei

O estado mental de Atenção Plena faz com que identifiquemos os pensamentos e os direcionemos fazendo com que tenhamos mais domínio ou melhor gerenciamento sobre seus pensamentos e com isso o aumento de sua performance seja profissional ou em qualquer área da vida.

Muitos benefícios podem ser alcançados através deste estado além do foco e concentração, como a inteligência emocional. Como a Atenção Plena te permite escolher o pensamento que te influenciará, vem com esta habilidade a inteligência emocional para reagir de acordo com cada circunstância.

Gostaria de saber na prática como direcionar seus pensamentos?

Veja mais sobre o tema no vídeo:

- Viva Supremamente.

Supremamente
Shifu Bruno Barros
Shifu Bruno Barros Seguir

Especialista em artes marciais e terapêuticas chinesas, Shifu Bruno, trouxe para o Brasil ferramentas milenares que podem transformar vidas!

Ler conteúdo completo
Indicados para você